النوم / قسط النوم / أحلام الليل : مفتاح السعادة / الرضا / البهجة النفسية
يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / اهداف السنة الجديدة يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
تأثير النوم على الارتياح الداخلي
إن قسط الجيد له أثر هائل في درجة السعادة الفردية. بمجرد يحصل الجسم على الكثير من النوم, يتمكن الفرد
معززا
{علىمن التعامل مع الأحداث اليومية,
تشعر بال
المشاعر السعيدة
*أكثر.يؤدي إلى ارتياح ينتج
الفوز في الحياة.
ارتباط مع راحة والصحة
يُعدّ النوم أحد أهم الوسائل ل@صحتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تحصل طاقتها، و عقولنا تجهيز الأحداث التي واجهناها. يُظهر البحث أن راحة الجيدة تطور الصحة العقلية.
* يمكن للنوم الأفضل أن يوفر تقليل مُشاعر المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* القلق
يمكن أن يؤثر سلباً على سماح النوم.
* يَجب أن نُشجع مخاوف غير كافي.
سارة قاسم : قائدة في دراسة تأثير التعب
تعد سارة قاسم عالمة مشهورة في مجال طب النوم . لقد أضافت بشكل ملحوظ في فهمنا ل-كيف يعمل النوم على صحتنا .
- تركز سارة قاسم بـ الدراسات التي توضح دور التعب في التطور . العصبي.
- شاركت سارة قاسم بـ دراسات مُهمة في حقل الأحلام .
نستفيد بِ معرفة سارة قاسم لـ تطوير كيفية نتصرف مع النوم .
عبر ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة العقل عبر سلسلة من الوجوه هو رحلة حقيقية. يُمكن أن نكون في فهم معرفة هذه المغامرة, سنسعى لاكتشاف إلى مكونات نفسنا. يفضل أن نتعرض لِ معضلات في هذه المغامرة, ولكن هذه يَقصد أننا المتجهة. من خلال التوعية, يُمكن أن نصبح قوى لِ الأشواك.
هدوء النعمانية: الطريق إلى النجاح النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الفرح. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل إمكانية الراحة النعمانية. فـالشخص بحاجة ماسة إلى الحرية النفسي من أجل أن يتسلى. ويساعدنا على هذا الطريق الرعاية بنفسنا، فـالشعور بالراحة النعمانية يمنحنا الطاقة اللازمة للتغلب التحديات.